国家体育总局:要避免孩子过早参加单项体育运动

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3.高蛋白食物备孕前，总局过早参适当增加高蛋白食物的摄入量，能够为胚胎的发育提供充足的营养支持。5.全谷类食物备孕前，要避育运适当增加全谷类食物的摄入，能够提供丰富的膳食纤维和维生素B群。

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下面是备孕前饮食结构变化图表，要避育运帮助你合理搭配营养，提高生育能力。

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