侯明昊雀骨小胡子造型

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增加绿叶蔬菜、昊雀豆类和全麦食物的摄入量，可以有效补充叶酸，提高生育能力。适量控制咖啡、造型茶和可乐等含咖啡因的饮品的摄入量，有助于提高生育能力。

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推荐选择深色蔬菜，造型如菠菜、胡萝卜、南瓜等，它们富含叶酸、β-胡萝卜素等重要营养素，有助于胚胎的正常发育。

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